איך למנוע עייפות בזמן נהיגה

שלבים

1. 1

   שלב 1

   
   קיימים כמה סימנים שמעידים על כך שאתם עייפים וכדאי לזהות אותם: עייפות כללית, פיהוקים, חוסר יכולות להיות בפוקוס, למצמץ יותר מהרגיל. אלו סימנים שכדאי להתייחס אליהם, הפסיקו לנהוג או בקשו ממישהו שיחליף אתכם.
2. 2

   שלב 2

   הדבר הכי חשוב ושנראה הכי טריוויאלי הוא לא לנהוג לאחר לילה ללא שינה או עם מעט שינה. גם אם מרגישים עירניים והכל נראה תקין, מהירות התגובה איטית יותר והירדמות ועייפות עלולים להגיע בזמן לא מתאים.
4. 3

   שלב 3

   אם אתם חייבים לנהוג, עיצרו לעיתים תכופות. התמתחו מחוץ לרכב ועשו הליכה קצרה בכדי להתעורר ולהזרים את הדם בגוף.
5. 4

   שלב 4

   נהיגה על בטן מלאה מעודדת עייפות מכיוון שכל הדם מוזרם למערכת העיכול. נסו לא לאכול הרבה לפני נהיגה ממושכת. קפה יכול לעזור להשאר עירניים.
6. 5

   שלב 5

   חום גם כן מתיש ומעייף, פתחו חלונות או מזגן בכדי לשמור על טמפ' קרירה ברכב. הגבירו את המוסיקה ושירו עם השיר המתנגן. אתם אולי תיראו מצחיק אבל לפחות תישארו ערים.