כושר אירובי
פעילות אירובית כוללת פעילויות כמו ריצה, אופניים, התעמלות אירובית, קיק בוקסינג וכד'. פעילויות אלו עוזרות לגוף באינספור דרכים: חיזוק העצם, הפחתת סיכון לחלות במחלות לב, ירידה במשקל, שיפור מצב רוח (ע"י שיחרור אנדרופינים) והפחתה בלחץ דם.
פעילות אירובית כוללת פעילויות כמו ריצה, אופניים, התעמלות אירובית, קיק בוקסינג וכד'. פעילויות אלו עוזרות לגוף באינספור דרכים: חיזוק העצם, הפחתת סיכון לחלות במחלות לב, ירידה במשקל, שיפור מצב רוח (ע"י שיחרור אנדרופינים) והפחתה בלחץ דם.